走出情緒的低谷

時間:2018-05-08 17:14:39    點擊:

7月8日 星期二 多云
每個人活著,接觸形形色色的人,處理稀奇古怪的事,總會因為某些人或者某些事情導致自己的心情或喜或憂,遇到高興的事情自然好說,與朋友一起分享快樂是最好的選擇。當遇到使自己焦慮的事情,很多人就會不知道怎樣解決,今天就與大家聊聊這方面的話題。
我們應該如何化解自己的焦慮,使自己走出情緒的低落期?
比如當前的我,花被我養死了,魚被我養死了,狗生病已經二十天,也快被我養死了,心情相當糟糕。前兩樣還好說,因為他們很難與人溝通,培養與人之間的感情,死了我再買點就行,唯獨狗的生病卻牽動我的心情。
小時候養了幾條狗,都養不大就死了,每次都很傷心,后來也就不愿意養了,有了孩子以后,孩子喜歡,也是為了培養他的愛心,就買來一條渾身雪白的銀狐,很乖巧也很懂事,兒子很待它就像朋友一樣,每次放學回家都會讓它陪伴著寫作業,晚上一起出去散步。
兒子去濰坊學習以后,沒過幾天,狗也病了,我每星期要去外地看看孩子,還要在家給狗打針,讓狗住院太貴,兩千多,沒忍心,有這些錢不如回家孝敬父母呢,但是生病了又不能不管,畢竟時間長了產生感情,后來只能是自己通過醫生開的藥在家自己給它打針、灌藥。
最主要的是每天還要忙活工作上的事情,7月份婚禮不是很多,是每年的淡季,但是最近咨詢預定婚禮的新人比較多,大部分是預定今年9、10月份以后的婚禮,也有咨詢明年五一期間的婚禮,我覺得現在新人真是提前,前幾年都是提前一兩個月預定婚慶公司,現在都是提前半年以上,有些好日子新人都提前一年預定,現在公司里最晚的婚禮已經預定到明年的5月30號。讓人心慰的是公司幾位策劃師目前來說都比較優秀,每個人都可單獨的為新人策劃、籌備婚禮,基本上不用我操心。
生活與工作的事情我們應當學會分開處理,比如上班時我們就討論上班的事情,下班后就考慮家庭的問題,不能混在一起。比如我每天寫日志,應該算做生活上的事情,是屬于每天工作時間以外的個人愛好,目的就是培養自己一個習慣,把自己每天忙碌的事記錄下來。我現在再翻開十年前寫的日記,感覺那時的自己真是很幼稚,當時考慮問題的方式真是太簡單了,沒事時看上幾頁,還能勾起對當年某些事情的回憶。
情緒低落的時候,我們可以通過很多的方法來改變自己的心情。心情不好時一定盡快的把自己調整到正常水平,不妨可以試試幾種方法。
1、  確定自己的人生目標,或者是把重心轉移到自己已經確定好的目標上去,不受那些負面情緒的影響,我們既然設立了人生目標,就要想法去實現,有些事情的發生只是偶然出現或者是生活給我們的小插曲,這些都不應該成為阻擋我們前進中的拌腳石。
2、  通過加大身體的工作強度,使自己的身體產生疲勞感,便于我們晚上休息時快速的入眠,充足的睡眠可以帶給我們好心情。比如,我有一個朋友遇到了感情上的挫折,情緒不是很好,問我怎么辦?我告訴他,可以每天晚上吃完飯以后去跑步、鍛煉身體,每天晚上鍛煉1小時。他真的去做了,而且堅持了很長時間。現在看來,這種方式還是很有效的。通過鍛煉身體,增加了自己的意志力,同時又能強健了體魄,讓他渾身充滿了陽光與朝氣,半年以后,他又找到了新的愛情。
3、  我們應該學會接受生活的現實。很多事情不是以我們個人的意志為轉移的,事情既然已經發生,無論我們再悲傷都無法挽回事態的發展,此時的我們不應去選擇抗爭或者在持續的悲傷中渡過,而是要學會接納現實,適應新的生活方式。比如親人的離去,愛人的離去,這些事情我們不愿意提起,但是我們誰都無法回避,父母總有一天會離我們而去,如果我們一直悲痛欲絕更是父母不希望發生的。每個做父母的都希望孩子一生平安、健康、幸福,如果我們不想在父母離去時留下遺憾,我們應該現在起,更多的關心一下老人的生活,在他們還存在時多盡盡孝心,讓老人生前幸福比他們死去時每年去燒香嗑頭強百倍。一個人不可能改變全世界,事物不會因你而改變。我們所能做的,就是適應這個世界。所謂物競天擇,適者生存,想讓自己開心,首先就要讓自己不那么極端,不去鉆牛角尖。
4、  要知道我們所經歷的任何痛苦和逆境都是有意義的,我們現在所受到的痛苦,都是人生必然要經受的。人生不如意,十之八九。人一輩子會碰上許許多多的痛苦,這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢,也可以激發人的斗志,我們應當學會在逆境中成長。
5、  不要過度的追求事物的完美,每個人都有缺點,任何事都有不足,看人看事,我們應該看到最美的一面,如果你認為這個人值得你的去付出,如果你認為這件事情值得你去付出努力,那么你就放心去做,不要猶豫不要退縮,更不要把目光總盯在丑陋的方面,那樣我們就永遠找不到快樂,永遠不會有好的心事。
6、  很多事情不要強求,凡事順其自然,既然做了就不后悔。一個成熟的人,應該勇于對自己做過的事情負責。對于自己做過的事情,不要后悔,因為這是我們當初自己的選擇。這樣的選擇,當初是經過我們認可的,因此,現在我們不需要后悔。要知道,不能以同一個結果去比較不同的選擇,也許當初的另外一選擇其結果會比現在還要糟糕。所以只要我們選擇了,只要我們盡心盡力了,就不要后悔。有些事只要努力就夠了,我們不要總考慮我們得到了什么結果,我們應該去享受我們努力的過程,這才是我們最應該記住的。
7、  摒棄消極的思維方式,努力去尋找我們身邊的快樂,快樂是我們內心的感覺,是不受外界因素的影響,永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上,學會去尋找生活中的快樂,學會分享我們的快樂,分享快樂不是1-1=0,而是1+1=2。
快樂地生活,積極的工作,用我們的雙手去創造美好的未來。
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